다이어트 일기
04월 22일 (음식 1026kcal, 운동 342kcal)
주공
- 2016.04.22 06:43
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아침식사 : 271kcal (26.41%)
| [켈로그] 콘푸레이크 (1회분, 40g) | 151kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 404kcal (39.38%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 열무김치 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 무말랭이무침 (1/4소접시, 7g) | 10kcal |
저녁식사 : 210kcal (20.47%)
| 된장찌개 (1/2인분, 50g) | 19kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 가지무침 (1/4인분) | 31kcal |
| 열무김치 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
간식 : 141kcal (13.74%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 당근 (1토막, 210g) | 71kcal |
운동 : 342kcal
| 보통 걷기 (120분) | 342kcal |
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