다이어트 일기
04월 21일 (음식 666kcal, 운동 327kcal)
가이수
- 2016.04.21 10:39
- 49
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아침식사 : 168kcal (25.23%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 스위티자몽 (1개, 310g) | 86kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
점심식사 : 230kcal (34.53%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 스위티자몽 (1개, 310g) | 86kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
저녁식사 : 268kcal (40.24%)
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
운동 : 327kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 헬스 (30분) | 165kcal |
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