다이어트 일기
04월 21일 (음식 1721kcal, 운동 120kcal)
방석이닷
- 2016.04.21 09:11
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아침식사 : 308kcal (17.90%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 배추된장국 (1대접, 119g) | 64kcal |
점심식사 : 413kcal (24.00%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 팽이버섯감자국 (1인분) | 90kcal |
저녁식사 : 683kcal (39.69%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 삼치구이 (1토막, 72g) | 124kcal |
| [오뚜기] 맛있는청국장찌개 (1인분, 350g) | 160kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 83g) | 50kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 참나물무침 (1소접시, 72g) | 26kcal |
간식 : 317kcal (18.42%)
| 밀크커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
| [서울우유] 초코우유 (1팩, 200ml) | 135kcal |
| 미숫가루 (1인분, 250g) | 140kcal |
운동 : 120kcal
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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