다이어트 일기
04월 21일 (음식 1668kcal, 운동 60kcal)
Rapunzel
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- 2016.04.21 08:09
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아침식사 : 435kcal (26.08%)
| 나박김치 (1/2인분, 50g) | 6kcal |
| 치즈계란말이 (1/2인분) | 180kcal |
| 콩밥 (1/2공기, 80g) | 134kcal |
| 돼지불고기 (1/4인분, 35g) | 74kcal |
| 소세지야채볶음 (1/4소접시, 22g) | 41kcal |
점심식사 : 712kcal (42.69%)
센터 점심..^^ 토마토소시지볶음... 토마토를 너무 익혔똬!!ㅋ 후식으로 빵도 무따ㅠㅠ
| 콩밥 (1/2공기, 90g) | 151kcal |
| 소세지야채볶음 (1소접시, 90g) | 168kcal |
| 고추장멸치볶음 (1/4인분) | 72kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 오삼불고기 (1/4소접시, 39g) | 87kcal |
| [파리바게뜨] 호박검은깨빵 (1/2개, 20g) | 57kcal |
| 김밥 1개 (2개, 76g) | 62kcal |
| 깨찰빵 51g (1/2개, 25g) | 87kcal |
저녁식사 : 318kcal (19.06%)
드뎌 맛보는 미주라토스트ㅠㅠ 아우 바삭고소해~♥ 다신샵에 들어왔길래 냄콤 주문...ㅋㅋ 저녁으로는 별로지만~~~ㅋㅋ 견과스틱 아주아주 꼭꼭씹어 냠냠~
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| 새싹발아통밀견과스틱 (1회분, 66g) | 200kcal |
| 리코타치즈 지방7.9% (1조각, 20g) | 27kcal |
| 키조개 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
간식 : 203kcal (12.17%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
| [빙그레] 요플레 바이오플레 85ml (1회분, 85ml) | 85kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 60kcal
허벅지 근육통 중...ㅋㅋ
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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달순 현재 몸무게 유지로 해놓구 적당한 운동량으로 해놓으니..^^ 저만큼 다 먹음 살찌겠져?
득근하고 퐈요~~^^
근운동 하시니 칼로리 올리셨네요^^
운동도 열심히 섭취도 걸맞게 열심히 하시니 곧 득근!!하시겠어여.