자유게시판
내일부터 헬스를 시작하려ㅠ하는데요
혓922
- 2016.04.20 20:21
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회원권 양도로 구매해서 pt가 없어서요....
헬스 처음인데... 운동법좀 알려주세요
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기본적으로 워밍업 후 웨이트 유산소 순으로 갑니다.
운동법이나 머신 사용법은 검색하시면 많이 나와요.
기본적인건 바벨 스쿼트나 데드리프트,벤치프레스 정도 되겠구요.