다이어트 일기
04월 20일 (음식 646kcal, 운동 501kcal)
쏠이맘..
- 2016.04.20 04:22
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아침식사 : 172kcal (26.63%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
점심식사 : 254kcal (39.32%)
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151.5g) | 200kcal |
| 다시마 (1인분, 0g) | 6kcal |
| 오징어국 (1/2대접, 56g) | 38kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 217kcal (33.59%)
| 낙지볶음 (1중간접시, 200g) | 187kcal |
| 아메리카노 (2잔, 940ml) | 30kcal |
간식 : 3kcal (0.46%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
운동 : 501kcal
| 조깅 달리기 (43분) | 301kcal |
| 버피테스트 (5분) | 90kcal |
| 바벨 데드리프트 (5분) | 30kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
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