다이어트 일기
04월 20일 (음식 1134kcal, 운동 728kcal)
나도다리미인
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- 2016.04.20 01:40
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아침식사 : 264kcal (23.28%)
| [굽네치킨] 갈릭허브 닭가슴살 (1팩, 200g) | 191kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| [CJ] 쁘띠첼 워터젤리 복숭아 (1개, 50ml) | 28kcal |
점심식사 : 195kcal (17.20%)
| 찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
| [동의] 훈제란 (1개, 42g) | 64kcal |
| 사과 (3/4회분, 75g) | 42kcal |
저녁식사 : 326kcal (28.75%)
| 쇠고기미역국 (1/2인분, 373g) | 148kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 깍두기 (1/4인분, 12g) | 4kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4소접시, 3g) | 10kcal |
| 깻잎김치 (1/4인분) | 8kcal |
간식 : 349kcal (30.78%)
| 사과 (1/2회분, 70g) | 39kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [파리바게뜨 케이크] 치즈케이크 (1조각, 70g) | 250kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 10g) | 45kcal |
운동 : 728kcal
| 훌라후프 (10분) | 40kcal |
| 골프 (90분) | 270kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (16분) | 208kcal |
| 훌라후프 (33분) | 132kcal |
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