다이어트 일기
04월 20일 (음식 1063kcal, 운동 608kcal)
다시봄날
- 2016.04.19 20:04
- 30
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아침식사 : 440kcal (41.39%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 125g) | 186kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 20g) | 52kcal |
| [풀무원] 국산콩 유자나또 (1/2팩, 50g) | 70kcal |
| 북어국 (1인분, 250g) | 132kcal |
점심식사 : 298kcal (28.03%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 100g) | 34kcal |
| 북어국 (1/2인분, 125g) | 66kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 두릅 (2회분, 280g) | 58kcal |
저녁식사 : 153kcal (14.39%)
| 견과류 (1회분, 25g) | 130kcal |
| 방울토마토 (10개, 145g) | 23kcal |
간식 : 172kcal (16.18%)
| 사과 (1회분, 110g) | 62kcal |
| [서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 200ml) | 110kcal |
운동 : 608kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 헬스 (70분) | 425kcal |
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