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도전! 다이어트신 2기

모태통통#24 궁디살도 빠지긴 하더라

다신등급

비비안느

1
  • 2015.02.24 22:35
  • 567
  • 16

안녕하세요!!
오늘은 믿을만한 체중 44.6kg입니다!
그람 수 확 줄여 보려구 전투적으로 한시간 반 걷다와서 지금은 실신직전입니다.

배낭딥따 무거운거 들고 걸었는데 마법직전이라 더 힘드네요. 온몸의 사지는 마법님이 오셨다고 너도 나도 외치고 있는데 정작 본인은 좀 늦으시나봅니다. 평소랑 먹는게 많이다르니 주기에 영향을 미치는것 같아요. 혹은 두유다이어트!!!!
전 이거하니까 주기가 앞뒤로 5-6일씩 왔다갔다 하더라구요.

오늘의 전신샷이에요.

모태통통#24 궁디살도 빠지긴 하더라

오늘 좀 청초하지않나요?

튼실해진 배를 가려서 그런가...ㅋㅋ
저 앞머리 냈거등요~또 애기소리들음 ㅜ
난 쌱시하고싶단 말이닷!!!!!

근데요 저 궁디가 많이빠졌나봐요. 종아리맛사지할때 바닥에 앉으면 뭐랄까...엉덩이가 배긴다..라는 느낌이 살짝 들어요. 엉덩이 복숭아 뼌가?ㅋㅋ그게 나온느낌!
이제 제 허리에 맞는 바지도 가능할지 몰라요ㅠㅜ
허리는26인데 26못 입는 (간혹 냉정한 26들은 허벅지에서 통행불가 걸리기도 함.) 엉킁족의 비애...다들 아실랑가ㅋㅋ


-오늘자 다이어리

모태통통#24 궁디살도 빠지긴 하더라

근래들어 미량의 섭취량과 가장높은 소모량을 자랑중입니다. 햣햣.


*오늘의 운동!!!!!!*

1. 30분 빠르게 걷기-->90분 완성!

2. 스쿼트30+사이드킥40+와이드스쿼트30
+사이드킥40개씩 4세트!

3. 현재시각 일기쓰며 종아리맛사지 중!
...이 좋은 멀티플레이를 이제야 발견하다뉘..ㅠㅠ

-스쿼트 & 와이드스쿼트

모태통통#24 궁디살도 빠지긴 하더라

세트당 30회씩이라니 갯수가 많이 늘었어요 :)
하지만 난 거뜬하닷!!!!!^^ 핫!!!!!!
스쿼트는 제대로 하고나면 담날 반응이 바로와요 뒷벅지쪽으로. 오늘아침도 어제했던 코어운동의 반응으로 몸통 여기저기에 근육이 아개지는 고통들과 함께 상콤히 시작했답니다.

-사이드 킥

모태통통#24 궁디살도 빠지긴 하더라

이거 물건입니다.
전 분명 내일 다리관절의 비명과함께 아침을 시작 할거에요....ㅠㅠ
그렇게 힘든 운동은 아닌데 힘들구요^^, 바깥허벅지의 탄력이 쭈~욱 쭈욱 상승하는걸 실시간으로 체험할 수 있어요. 게다가 한 세트당 무려 80개나 헤아려야하는 집중력도 요구된다는!!!!


*오늘의 식단!!!!!!!*

[1식 496kcal]
: 무첨가두유, 요거트, 현미밥, 달걀두개, 취나물

모태통통#24 궁디살도 빠지긴 하더라

오늘은 취나물밖에 없네요. 다 떨어졌드아...ㅠㅜ
근데요..사실 이젠 있으나 없으나에요....
나는야 무.염.무.상!!!!!!!!!
그래도 아쉬우니 오늘 오는 길에 장 봐왔답니다ㅋㅋ


[간식1 & 2식 247kcal]
: 방울토마토, 닭슴가, 고구마

모태통통#24 궁디살도 빠지긴 하더라

쌈야채고 뭐고 없다는....
나에게 그런 사치따위 부릴 여유는 없다구!!!
는 뻥이고 이것도 다 떨어졌슴다.

다신2기 도전하면서 가장좋은게 바로 이건 것 같아요.
점심칼로리 섭취량!!! 평소에 점심을 900kcal정도 먹었었는데 위도 줄고~ 전체섭취량도 줄고~
이 습관 쭈---욱! 갔으면 하는 소망이에요.


[간식2 & 3식]
: 하루견과, 고구마, 닭슴가, 양배추

모태통통#24 궁디살도 빠지긴 하더라

저녁에 양배추 먹는 낙으로 삽니다...
양배추 넘 맛있어요ㅠㅜ
닭슴가의 비림을 양배추의 역함이 잡아준다능....엥?ㅋㅋㅋㅋ


이렇게 하루른 마무리하고 내일아침 홀쭉해 있을 배를 생각하니 기분은 좋다만은......

라면먹고 싶다아....


ㅋㅋㅋㅋ

오늘도 읽어주셔서 감사합니다~^^!!!!


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  • 다신D
    꾹노츄 2015.02.25 23:45

    비비안느 감사합니닷ㅎㅎ

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  • 다신D
    비비안느 2015.02.25 23:44

    건친한상희 자유식 팁까지 주시네요!!
    알고있지만 주변에서 늘 상기시켜주는게 정말 도움이 되는 것 같아요. 감사합니다아~앗!

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  • 다신D
    비비안느 2015.02.25 23:42

    2time 최강하비에서 벗어나는 동안은 역시 싸이클! + 스쿼트.런지였구요.
    빌리운동, 클라우디아운동도 자주했어요.

    그리고 '하체가 좀 있군'으로 진입후에는 지금처럼 홈 트레이닝 꾸준~히 하고있어요. 엉덩. 허벅은 진짜 제일 늦게 빠지더라구요ㅎ

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  • 다신D
    건친한상희 2015.02.25 18:37

    지방은 전체적으로 빠지기 때문에 당연히 엉덩이도 빠지죠^^ 그렇다면 스쿼트와 힙운동을 통해 이젠 탄력적인

    애플힙에 도전해도 되겠어요 ㅎㅎㅎ 이젠 식단과 운동에 대한 중요성을 충분히 인지 하셨을리라 믿습니다

    그리고 한 가지 더 자유식이라고 막 드시면 그 만큼 손해 ㅎㅎㅎ 자유식을 3끼에서 2끼로 그리고 시간이 더 지나

    2끼에서 1끼로 드시는 것이 좋습니다~ 그렇다고 자유식 드시는 날 한 끼만 드시라는거 아니예요 ㅋㅋㅋ

    나머지 끼니는 식단으로 드셔야 해요~ 점점 변해가는 모습을 보며 항상 뿌듯한 마음이 가득입니다^^

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  • 다신D
    다다르이모아르토 2015.02.25 13:51

    흐응..

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  • 다신D
    꾹노츄 2015.02.25 00:08

    엉덩이살어떤운동으로빼셨나요?

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  • 다신D
    비비안느 2015.02.24 23:49

    applegreen 제일 섹시한 나이..궁금하네요.
    역시 그렇죠? 우리 모두에게 아직 리즈시절은 오지 않은거에요!ㅋㅋㅋ
    내면도 핫한 여자가 되도록 같이 퐈이야아아!!!!!!!^^

    답글
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  • 다신D
    applegreen 2015.02.24 23:16

    김샥싀님ㅋㅋ괜차나요ㅠ저도 얼마 전에 친구가 야 우리 나이쯤 되면 제일 섹시할 때 아닐까 하길래, 식사 중에 밥맛 떨어지니 섹시의 시옷자도 꺼내지 말라고 인상 씀ㅋ거리가 먼 단어...
    좌골뼈가 느껴지신다니!ㅎ그럼요 허벅지 빠지셧는데 엉덩이도 빠졋겟죠! 전 엉덩이나 골반이나 밋밋한 편이라... 핫한 라인은 안 나올 듯ㅎ 비비안느님은 적당히 예뻐질 것 같긔
    오늘도 열심히 써주셔서 감사합니다!

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  • 다신D
    비비안느 2015.02.24 22:53

    비밀 댓글 입니다.

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  • 다신D
    비비안느 2015.02.24 22:52

    두콩콩이 처음엔 저도 웁스!했는데 무첨가를 첨 먹어봐서 그런 것 같고 이젠 잘 먹어요~ 맛도있구요. 원랜 뼈로가는oo두유 좋아하는데 거기껀 당 함유가 높아서요ㅎ

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