다이어트 식단
점심 오야코동
아이러니군
- 2016.04.19 12:51
- 287
- 6
집에서 만들어봤습니다.
닭가슴살, 양파, 계란이 들어갓구요
간은 쯔유 한스푼, 후추, 고춧가루로 햇어요!
밥은 100% 현미밥 (햇반) 이에요.
생각보다 칼로리가 높아서 (671칼로리 나오네요 ㄷㄷ) 놀랫는데
막상 먹기 시작하니 엄청 배불러서 반도 못먹었어요.
1인분이 절대 아닌듯 합니다. 3번 정도 먹을만 한 양인 것 같아요.
그러면 칼로리도 괜찮죠? ㅎㅎ 227이니까?
맛잇어서 추천합니다~ ^^
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디아이 감사합니다. 점심에 3분의 1 먹고 배고파지면 저녁으로 좀 더 먹으려구요. ㅎㅎ 많이 드시지 마세요~! ^^♡
흔들흔들2 네 맞아요 동의합니다. 알고는 도저히 과식 못하겠어요 ㅎㅎ
맛있게생겄어요#
아이러니군 그래서 이어플이 다이어트에도움이되는거같아요!!
흔들흔들2 맞아요 완전 그렇더라구요. 요즘은 뭔가 먹기전에 칼로리 사전으로 찾아보고 고르게 되요 ㅠ 그럼 밥도 덜먹게 되더군요 허허;;
우리가실생활에서먹고있는것생각보다칼로리가높더라고요