다이어트 일기
04월 19일 (음식 1444kcal, 운동 490kcal)
염공쥬
- 2016.04.19 11:13
- 54
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아침식사 : 199kcal (13.78%)
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
점심식사 : 835kcal (57.83%)
| [꼬꼬빌] 그릴닭가슴살 (2팩, 200g) | 430kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| 호두 (5개, 40g) | 260kcal |
| 아몬드 (직접입력개, 20g) | 140kcal |
저녁식사 : 176kcal (12.19%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 닭발볶음 (3/4소접시, 78g) | 141kcal |
간식 : 234kcal (16.20%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| [한국야쿠르트] 메치니코프 떠먹는플레인 (1개, 90g) | 60kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
운동 : 490kcal
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 450kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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