다이어트 일기
04월 19일 (음식 1103kcal, 운동 841kcal)
fruitarian으로
- 2016.04.19 05:57
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아침식사 : 296kcal (26.84%)
| 현미밥 (1/2공기, 100g) | 152kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 109g) | 90kcal |
| 사과 (3/4회분, 75g) | 42kcal |
| 대추토마토 (4개, 80g) | 12kcal |
점심식사 : 210kcal (19.04%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 배추김치 (3/4인분, 45g) | 7kcal |
| 미역국 (1/4대접, 62g) | 13kcal |
| 파래무생채 (1소접시, 83g) | 28kcal |
| 오이냉채 (1인분) | 84kcal |
저녁식사 : 594kcal (53.85%)
| 쑥떡 (1인분) | 282kcal |
| 모닝빵 (1개, 23g) | 77kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [풀무원] 옛맛 유기농 두부 (1/2팩, 150g) | 120kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 92g) | 87kcal |
간식 : 3kcal (0.27%)
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
운동 : 841kcal
| 스트레칭 (11분) | 44kcal |
| 필라테스 (22분) | 105kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (37분) | 481kcal |
| 덤벨 아령운동 (27분) | 175kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (120회) | 36kcal |
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