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다이어트 레시피

쪼두디의 다이어트식 매운 닭갈비

다신등급

쪼두디

  • 2016.04.18 18:04
  • 1,302
  • 16

쪼두디의 다이어트식 매운 닭갈비

주재료:청양고추20개.사과2개.고추장1숫갈.닭가슴살600g.양파1개.간장한숫갈.고춧가루1숫갈.양배추

1. 닭가슴살을 물에 끓여 육수가 나오게 해주세요
2. 믹서기에 사과.청양고추를 넣어 완벽하게 갈아주세요
3. 소스를 차례대로 넣어주시구 지글거릴때까지 끓여주시면 완성

tip 깻잎에 싸서 초고추장 찍은듯만듯 찍어서 드시면 정말 맛있어요!

방금전에 저녁으로 먹은 닭갈비에요 다이어트식으로 만들고싶어서 설탕대신 사과를 갈아넣엇구.. 맛은 보장합니다 ㅠㅠ 두고두고 먹으려구 7인분해놨어용
칼로리는 7등분 하시면 7/1당 250칼로리정도에요 엄청 푸짐해용

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  • 다신D
    다롱드래곤 2018.07.09 14:48

    와 꼭 해먹어야겠어요 다이어트 시작하니 갑자기 매운게 땡기네요 ㅜㅡㅜ

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  • 다신D
    순동2 2016.07.21 20:41

    맛있겠어요 ㅠㅠ

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  • 다신D
    elise21 2016.06.11 00:50

    오오 좋네요

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  • 다신D
    짱구누나 2016.05.04 15:27

    오 맛있을거같아요!!만들어서 냉동보관하시나요??

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  • 다신D
    마지막다욧!! 2016.04.28 21:30

    츱 침고이네요ㅜㅜ

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  • 다신D
    쪼두디 2016.04.22 08:42

    하린에스 솔직히 엄청 뻑뻑한 닭갈비 에요... 근데 맛은 정말 보장해요 닭갈비맛이랑 똑같아요 꼭 드셔보세요 ㅎㅎ

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  • 다신D
    하린에스 2016.04.22 08:15

    우와 닭갈비는 감히 먹는거 엄두도 못내고있는데뭔가빨개서 레시피 재료보면 또 나름 괜찮은거같네여ㅎㅎ 해먹어봐야겠어요!

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  • 다신D
    쪼두디 2016.04.21 00:48

    sslee1 감사합니다 ~

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  • 다신D
    m j 2016.04.21 00:46

    맛나보여요 >_<

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  • 다신D
    sslee1 2016.04.20 21:31

    ㅋ 좋은 정보네요

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