다이어트 일기
04월 18일 (음식 1111kcal, 운동 315kcal)
하쎄
- 2016.04.18 10:48
- 30
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아침식사 : 83kcal (7.47%)
| [GS25] 구운란 (1개, 35g) | 53kcal |
| [한국야쿠르트] 야쿠르트 (1개, 65ml) | 30kcal |
점심식사 : 333kcal (29.97%)
| 콩나물국 (1인분, 50g) | 4kcal |
| 쌀밥 (1인분, 130g) | 193kcal |
| 마늘쫑무침 (1회분, 30g) | 39kcal |
| 소불고기 (1소접시, 80g) | 70kcal |
| 검정콩조림 (1소접시, 10g) | 27kcal |
저녁식사 : 511kcal (45.99%)
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 200g) | 265kcal |
| 소주 (2잔, 90ml) | 127kcal |
| 쌀밥 (1인분, 80g) | 119kcal |
간식 : 184kcal (16.56%)
배고파서...간식먹어버럈네ㅠㅠ
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
| 골드키위 (1개, 100g) | 57kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 뮤즐리carmans classic fruit (1회분, 10g) | 44kcal |
운동 : 315kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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