다이어트 일기
04월 17일 (음식 1479kcal, 운동 220kcal)
구름이흐르는
- 2016.04.17 10:57
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아침식사 : 380kcal (25.69%)
| 현미찹쌀밥 (1/2공기, 105g) | 174kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 김 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 이면수구이 (1/4인분, 25g) | 40kcal |
| 돼지고기장조림 (1/4소접시, 24g) | 40kcal |
| 콩나물김치국 (1/2대접, 32g) | 20kcal |
| 부추전 (1/2소접시, 65g) | 85kcal |
점심식사 : 528kcal (35.70%)
볶음밥 칼로리가 어마어마하네
| 야채볶음밥 (1인분, 195g) | 503kcal |
| 갓김치 (1/4소접시, 12g) | 6kcal |
| 콩나물국 (1/2인분, 233g) | 19kcal |
저녁식사 : 566kcal (38.27%)
| [하이트]캔맥주 (1캔, 355ml) | 155kcal |
| 황태양념구이 (1.5토막, 83g) | 411kcal |
간식 : 5kcal (0.34%)
| 블랙원두커피 (1잔, 180ml) | 5kcal |
운동 : 220kcal
| 집안일 (30분) | 120kcal |
| 앉아있기 (60분) | 60kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
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