다이어트 일기
04월 17일 (음식 1784kcal, 운동 598kcal)
오루시아
- 2016.04.17 08:29
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아침식사 : 431kcal (24.16%)
어제 빗속을 걸어 그런지 완전 푹자고 일어남. 아침은 꿀맛~~ (>. < )/ 엄마의 깍두기가 느끼함을 싹 잡아줌... 특히 국물! 어케 만드는지 배워야 겠음.
| [토마토 쇠고기덮밥] (1회분) | 406kcal |
| 깍두기 (1인분, 80g) | 25kcal |
점심식사 : 694kcal (38.90%)
바람 때문인지 국물이 몹시 땡겼지만 참치 김치 볶음밥으로 만회.
| 렌틸콩밥 (1회분, 140g) | 326kcal |
| 달걀 (1회분, 100g) | 158kcal |
| 사조 마일드 참치캔 (1회분, 70g) | 77kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| [청정원] 굴소스 (1큰술, 25g) | 38kcal |
| [롯데햄]엔네이처 볼비엔나 (1회분, 30g) | 85kcal |
저녁식사 : 584kcal (32.74%)
오늘은 특별하게 열량 따지지말고 먹어보자! 해서 닭다리 세 피스... 느끼해서 살사소스 막 퍼먹음.
| 닭다리튀김 (3토막, 180g) | 536kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 11g) | 27kcal |
| 살사소스 (1회분, 100g) | 21kcal |
간식 : 75kcal (4.20%)
| [푸르밀] 저지방우유 (1컵, 100ml) | 30kcal |
| [하겐다이즈] 커피 (1회분, 20g) | 45kcal |
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