안냐쎄용꼬꼬에용♥
오오..벌써18일차..
다신도 10일밖에안남았어요;;
체중이미친듯이안내려감....헉ㅋㅋ
정체기짱인듯
빨리생리끝나고 ㅠ운동을좀ㅋㅋㅋㅋ
담주는마지막주이고 황금기니까진짜진짜빡시게해야겟어요 ㅎㅎ
퇴근후저녁에 뽝뽝뽝시게 ㅋㅋㅋ

썬넛트하루견과다먹은걸까먹고 ㅎㅎ
미리다이어리쓴거에 전부 145칼로리짜릴적어가지고 ㅎㅎ
오늘부터먹는 굽네넛츠는 126칼로리라서
총칼로리1100대로 내려왔어요^^참고하세용ㅋ

오늘 역시 팝콘ㅋ팔앗는데역시연휴라
평일매출의 3배를팔앗다지용ㅋ

내일은 손님들더마니오시겟죠? ㅎㅎ
제사지내시는분들이나 안지내시는분들이나~
제각각 다들 오실거같네요많이들^^

헤헷 그럼오늘의 일기나갑니둥♥


<오늘의 식단>

오늘은 굽네건강한넛츠를 소개해드릴까해요♥
요거는 양은 20g으로 적지만!!
제가 베리류들어가있는걸 사실은 무지무지막지하게 싫어하는사람인지라..
이런고급하루견과 잘없더라구요 ㅠ ㅠ
그렇다고 베리들은게 저급이란말은절대아니어요 ㅠ 오해마세요 ㅠ ㅎㅎ
비싼 피스타치오랑 마카다미아까지들어있어서
무지무지사랑한다능♥♥

썬넛트다먹고 ㅎㅎ 새로시켯답니당

혹시꼬꼬빌에는 하루견과없나요? ㅎ

일단 굽네몰 견과추천요 ㅠ 강츗!


<오늘의 운동>
(스퀏30+잭나이프스텝20+암워킹10+잭나이프스텝20)×4세트!

완료^-^♥

와오늘진짜 잭나이프스텝진짜재밋더라구요 ㄹㅋ
사실제가 평소에 신날때나 그냥 즐겨하는스텝이기도한데운동이었다니캐감동 ㅠ ㅠ
오늘 세가지동작전부 제스타일 ㅋ스릉함
진짜시간핑계대묜안되는데 4세트더하고싶어도
출근.. ㅠ ㅠ 헝ㅋㅋㄱ

+제자리파워워킹30분완료~

오늘의 미션역시썩세스♥

스쿼트30번!

잭나이프스텝♥

암워킹은사진찍었는데
찍은애기가 넘이상하게찍은걸 집에서야확인 ㅠ
제자세도 뭐 이상하게 막푸시업하고잇더라구요?
그래서 그냥 암워킹사진만생략햇어요 ㅠ

(사실잘한다구칭찬해주셨으니살짝생략 ㅠㅋㅋ) 집에서운동할땐잘했어요!!




<다이어리>

꺄꺄♥
금요일까지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
복붙해도될기세....
완전똑같아요...ㅋㅋㅋㅋ



<오늘의 시간대별 활동>

15.02.18

05:16
기상

06:58~06:47
복근

07:00~07:29
미션4세트완죤신나게완료♥

07:30~08:00
제자리걸음

08:47~09:20
1식과간식

11:58~12:18
2식

17:39
견과

17:43~18:08
3식완료.








오늘은 구정연휴첫날^-^
예년같았으면 할머니와함께 전을부치겠지만응...ㅋㅋ

전혀도와드리지못했다는사실 ㅋㅋ집에와서
종이덮어진자태만발견...ㅋㅋ끄흡
사진조차찍지않앗어요
들추면먹고싶을거니깐

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

하핫

오늘도 수고많으셨구요♥♥♥

내일은 구정이네요^^
모두들제사잘지내시고 가족친지분들만나
도란도란 오손도손 이야기나누시는
좋은시간 되시길바랍니다♥

저희집은 떡국은안하지만ㅋ
떡국도적당히 드시구요 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ
많이드시라하고싶디만하면민폐임ㅋㅋ

새해복 다시한번 마뉘마뉘받으쎄욘♥♥

냐하 굿밤되시구 꿀잠주무시길^-^♥