다이어트 일기
04월 15일 (음식 910kcal, 운동 1465kcal)
전장의지배자님
- 2016.04.16 19:43
- 79
- 0
아침식사 : 15kcal (1.65%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 686kcal (75.38%)
| 토마토스파게티 (1/2인분, 250g) | 321kcal |
| 고르곤졸라피자 (1조각, 0g) | 350kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 209kcal (22.97%)
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 50g) | 48kcal |
| [매일] 순두유 (1병, 230ml) | 161kcal |
운동 : 1,465kcal
| 펙 덱 플라이 머신 (20분) | 120kcal |
| 머신 인클라인 체스트프레스 (20분) | 160kcal |
| 스미스머신 벤치프레스 (20분) | 160kcal |
| 케이블 닐링풀다운 (20분) | 160kcal |
| 바벨 데드리프트 (30분) | 180kcal |
| 바벨 스쿼트 (20분) | 120kcal |
| 머신 레그프레스 (30분) | 240kcal |
| 머신 케이블 로우 (20분) | 160kcal |
| 렛풀다운머신 (20분) | 165kcal |
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