다이어트 일기
04월 15일 (음식 634kcal, 운동 1740kcal)
Jinars
- 2016.04.16 19:11
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아침식사 : 145kcal (22.87%)
아침- 닭가슴살 샐러드
| [포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 220g) | 145kcal |
점심식사 : 135kcal (21.29%)
점심- 닭가슴살 오븐구이 1조각
| [세진산업] 함초닭가슴살훈제구이냉동 (1회분, 100g) | 135kcal |
저녁식사 : 354kcal (55.84%)
저녁- 현미밥 나물반찬
| 현미찹쌀밥 (1/2공기, 105g) | 174kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 97g) | 52kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
운동 : 1,740kcal
| 집안청소 (100분) | 320kcal |
| 이불빨래 (60분) | 720kcal |
| 손빨래 (100분) | 700kcal |
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