다이어트 일기
04월 17일 (음식 1636kcal, 운동 276kcal)
블리블리밍블리
- 2016.04.16 14:00
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아침식사 : 286kcal (17.48%)
| 퓨어 (1회분, 130g) | 115kcal |
| 사과 (1회분, 145g) | 82kcal |
| 호박고구마 (1회분, 58g) | 89kcal |
점심식사 : 388kcal (23.72%)
| 파프리카 (1회분, 55g) | 11kcal |
| 두부 (1회분, 60g) | 47kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| [동원] 마일드참치 (1캔, 85g) | 149kcal |
| 현미밥 (1공기, 80g) | 122kcal |
저녁식사 : 200kcal (12.22%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 양상추 (1소접시, 40g) | 4kcal |
| 오이 (1개, 40g) | 3kcal |
간식 : 762kcal (46.58%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) | 80kcal |
| [해태제과] 미니자유시간 (1회분, 20g) | 93kcal |
| 초콜릿 (1인분, 9g) | 18kcal |
| 쌀과자 (1회분, 6g) | 27kcal |
| 호두 (1회, 10g) | 65kcal |
| 크랜베리 (1회분, 3g) | 1kcal |
| 아몬드 말린것 (1회분, 3g) | 17kcal |
| [파리바게뜨] 허니버터토스트 (1개, 40g) | 115kcal |
| [샤니] 수댕이의레알소세지빵 (1개, 50g) | 126kcal |
| 마늘빵 (1회분, 20g) | 85kcal |
| 밀크커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
운동 : 276kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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