다이어트 일기
D-11 마지막스퍼트(오랜만에 요리)
165에48되자
- 2015.02.17 22:33
- 260
- 4
<식단>
아침점심저녁 위와같음
운동 후 바나나50g 프로틴
<물>
2000ml 이상
<운동>
등운동 어깨운동 가슴운동 삼두운동
싸이클60분 900kcal 스트레칭
요즘허리랑 어깨가 안좋아서 아침부터 침맞고 물리치료했다:( 설날동안 헬스장도 안열어서 운동도 홈트레이닝해야하는데 쉬면서 컨디션조절좀 해야지~
오늘은 오랜만에 맛나게 요리해먹었다!
아침에 스무디와 미역국 먹고 쾌변!
점심은 실곤약비빔면 저녁은순두부샐러드
닭가슴살도 꼬박꼬박 챙겨먹는ing
낼은 또 무엇을 먹을까 고민하며 잠들겠다~
새해에는 살말고 복많이 얻기를♡
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applegreen 넵 청포도짱맛잇어용~ 레그프레스랑 데드리프트를 너무 심하게했는지 허리에 무리가 왔나봐요~ㅠ.ㅠ 쉬는동안 스트레칭많이하려구여! 애플님도 새해복많이 받으세요~♡
XO:hoyjin 오랜만에 요리해먹으니 맛있네요ㅎㅎ
비빔면 맛잇겟어요!!! 데코도 참 맛깔나게 해두셧네... 중간중간 청포도 껴잇는건가요ㅎㅎ 색다름ㅎㅎ
물리치료 받으실 정도면 얼마나 안 좋으셧던거죠ㅠ 운동땜에? 알바가 과하셧나? 얼른 나으시고 복 많이 챙기세요 ㅋㅋ
우와 맛있어보여요~👍