하루에 운동하는시간~
슈밍짱
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저는 30~60분 해요. 대신 매일! 그리고 틈틈히 걸을때 뒤로 걷기, 뒤로 계단 올라가기 등? 아침에는 일어나면 바로 스트래칭 좀 해주고요.
세시간 이상이요 ㅠ
주5일 2시간씩이요 근력1시간반 유산소30분
일하는 날에는 1시간 쉬는날엔 2시간이용~
한달째
딜리핏과 함께 다시 새로운 인생 시작하고싶어요^^
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저는 30~60분 해요. 대신 매일! 그리고 틈틈히 걸을때 뒤로 걷기, 뒤로 계단 올라가기 등? 아침에는 일어나면 바로 스트래칭 좀 해주고요.
세시간 이상이요 ㅠ
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