공복운동
다비1215
체지방이많아서 공복운동을하려고하는데요공복운동때 무산소유산소 겸해서 1시간반 해도 괜찮겠죠?
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무산소는 하면안됩니다.공복운동시 무산소운동을 하게 되면 원래 가지고있던 근육을 에너지로 써서 근손실이 오게되요. 유산소로 1시간정도가 좋을것같아요
현재 무산소 약45분 유산소 25분정도 하고 있는데 너무 무리일까요?
하시기전에 복근운동만 20분 유산40~50분 추천해드려요
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무산소는 하면안됩니다.
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