다이어트 일기
04월 15일 (음식 1186kcal, 운동 280kcal)
나도다리미인
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- 2016.04.15 07:32
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아침식사 : 262kcal (22.09%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 70g) | 104kcal |
| 쇠고기미역국 (1/2인분, 373g) | 148kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 깻잎김치 (1/4인분) | 8kcal |
점심식사 : 483kcal (40.73%)
| 연어샐러드 (3/4인분, 172g) | 242kcal |
| 감자샐러드 (1/4인분) | 60kcal |
| 단호박찜 (1/4인분) | 20kcal |
| [CJ] 브로컬리 치즈스프 (1/2회분, 80g) | 68kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 컬리플라워 (1소접시, 100g) | 20kcal |
저녁식사 : 435kcal (36.68%)
| 물냉면 (3/4인분, 450g) | 435kcal |
간식 : 6kcal (0.51%)
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
운동 : 280kcal
| 훌라후프 (20분) | 100kcal |
| 훌라후프 (45분) | 180kcal |
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