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도전! 다이어트신 2기

#다신2기 ; 14일차 다이어리

다신등급

청바지미녀

  • 2015.02.14 23:52
  • 309
  • 2

#다신2기 ; 14일차 다이어리

#다신2기 ; 14일차 다이어리

#다신2기 ; 14일차 다이어리

<식단>
점심때 닭찌찌 맛있게 먹다가 갑자기 닭냄새가 넘 심한거에요.. 그래서 고추장아찌 쪼금이랑 쌈 싸먹었어요.. 오늘 쌈야채를 푸짐하게 먹어서 그런지 배고플 틈이 없더라구요 ㅎㅎ 하지만 달다구리는 여전히 땡긴다는... 발렌이지만 초콜릿 챙길 일이 없어 다행이에요..^^.......ㅜㅜ
운동 후에 프로틴을 한 스쿱 다 먹으려 하다가 그닥 허기지지도 않고 고등어구이 단백질 함량도 높아서 반스쿱만 먹었어요ㅎㅎ 초코맛이라 네스퀵 먹는거 같아서 프로틴먹을때 넘 행복>.<ㅎㅎ

<운동>
버피 500개를 과연 할 수 있을까 했는데 총 한시간15분 걸렸네요 ㅎㅎ 생각보다 빨리 끝냈어요!
'20개하고 40초~1분 쉬고'를 반복했는데 360개정도 하니까 좀 어지럽더라구요.. 그래서 엘자다리 10분 하면서 쉬었다 다시 하니 괜찮더라구요!
전 버피를 조금 다르게 했어요 '제자리점프-점프로 핸즈플랭크-점프로제자리' 기성쌤 이해 되시려나.. 동영상 찍고싶었는데 몰골이 너무 처참해서...ㅜㅜ
매일 근력운동 위주로 비슷하게 하다가 이렇게 버피로만 변화를 주니 색다른거 같아요! 앞으로 이 방법 애용해야 겠어요 ㅎㅎ
버피 후에 몸이 좀 뻐근한거 같아 스트레칭 겸 요가 25분정도 해주었어요 ㅎㅎ
제일 고민인 안허벅때문에 박봄다리운동 하려했는데 까먹고 있다가 씻을때 생각나서 못했어요ㅜㅜ 봐서 자기전에 좀 하든가 하려구용ㅎㅎ

오늘도 모두들 수고하셨어용~^*^

p.s. 물 섭취량 수정할게요! 1L가 아닌 1.3L

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  • 다신D
    모바일피티김기성 2015.02.15 17:20

    안녕하세요. 김기성 트레이너 입니다. 발렌은 저를 챙기셨어야죠! ㅋ 하지만 못 먹는다는거....ㅋㅋ 버피 이해됩니다. 음..상급자가 하는 버피죠..발목이나 무릎의 상해요인이 있어서 점프가 아닌 스텝으로 진행하였습니다. ㅋㅋ 아무튼 오늘 하루도 고생하셨네요. 남은 일요일 행쇼^^

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  • 다신D
    꼬꼬뿅뿅 2015.02.15 10:53

    미녀님정말쵸코조아하시능구낭ㅎㅎ 선물해드리고싶다능...♥🍫🍫🍫🍫🍩비록그림이지만흐헝ㅋㅋ 진짜저도딱 360쯔음?? 400쯤어질어질 ㅋㅋ 왠지알거같은버피동작 ㅠ 진짜뻐근하더라구요 ㅠ ㅠ ㅎㅎ 어제도넘수고많으셧네용♥ 욜띠미하신미녀님두 남은2주간 많은변화있으실거같아요기대할게요💝우리같이힘내요 홧팅♥

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