다이어트 일기
04월 14일 (음식 1483kcal, 운동 310kcal)
오루시아
- 2016.04.14 05:49
- 68
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아침식사 : 260kcal (17.53%)
이건 좀 별로네...;;
| [두부스테이크 샐러드] (1회분) | 260kcal |
점심식사 : 479kcal (32.30%)
운동하고 나와보니 날씨가 으스스해서...;;
| 선지해장국 (1대접시, 201g) | 172kcal |
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 30g) | 21kcal |
| 오이양파무침 (1소접시, 37g) | 17kcal |
| 배추김치 (1인분, 10g) | 1kcal |
저녁식사 : 613kcal (41.34%)
심리상담 받고 오는 길에 차 안에서 먹을거임.
| 현미밥 (1회분, 170g) | 432kcal |
| 사조 마일드 참치캔 (1/2회분, 75g) | 82kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 파프리카 빨강 (1회분, 60g) | 15kcal |
| 김 마른김 (1장, 2g) | 5kcal |
간식 : 131kcal (8.83%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (2포, 24g) | 96kcal |
| [한국야쿠르트] 에이스 라이트 (1회, 80ml) | 35kcal |
운동 : 310kcal
상담받고 가는 길에... 막히는 틈을 타서 찍은 123층 롯데월드타워~
| 런닝머신 걷기 (30분) | 106kcal |
| 다신 트레이닝 (7분) | 49kcal |
| 빅워크 (29분) | 155kcal |
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