다이어트 일기
04월 14일 (음식 1290kcal, 운동 524kcal)
나도다리미인
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- 2016.04.14 01:43
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아침식사 : 278kcal (21.55%)
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
| 돼지고기김치볶음 (1/2소접시, 41g) | 53kcal |
| 쇠고기미역국 (1/4인분, 186g) | 74kcal |
점심식사 : 273kcal (21.16%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 도토리묵무침 (1/2소접시, 99g) | 43kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 미역줄기볶음 (1/4인분, 97g) | 20kcal |
| 콩나물국 (1/2인분, 233g) | 20kcal |
| 해물찜 (1/4인분, 50g) | 32kcal |
저녁식사 : 538kcal (41.71%)
| 치즈케이크 (1.5조각, 150g) | 493kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml) | 45kcal |
간식 : 201kcal (15.58%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml) | 45kcal |
운동 : 524kcal
| 훌라후프 (25분) | 120kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 골프 (100분) | 300kcal |
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