도전! 다이어트신 2기
☆다신2기☆11일차
균형잡힌몸매
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- 2015.02.12 08:36
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아침에 공복상태로 몸무게 재기~
더이상 이 몸무게에서 잘 안내려 가네요..
앞자리 숫자를 바꾸기가 정말 힘들어요..ㅠㅠ
단백질이 부족하다고 하셔서
두부와 계란을 더 먹었는데..
오늘 아침양이 많네요~
역시 단백질.보충하기위해 반 나눠먹던 닭가슴살 한봉(120g) 다 먹었어요..
아침, 점심 에 완전 든든~
저녁때 단백질섭취로 계란찜을 해먹을라 했는데..
간식으로 계란이 나와서~~^^
계란흰자 후루룩~~^^
다이어트 할때는 비타민, 무기질, 칼슘, 오메가-3를 꼭꼭 챙겨 먹습니다~
다시 또 감기가 찾아와서 비타민c를.더 섭취해야 할듯요..
오늘 미션은 수행을.못했어요..
야근하고 9시에 퇴근해서
오늘 PT수업 있는날이라..
센터가서 PT수업..
몸이 오늘따라 넘 안따라 주네요..
1시간 겨우 운동하고
미션완료 못한채 마무리..ㅠㅠ
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균형잡힌 몸매 균형잡힌 컨디션! ^^
트레이너님도 감기조심하시구요
어제 컨디션이 좋지 않은상태로 운동하니 확실히 몸이 말을 안듣더라구요..ㅠㅠ
안녕하세요. 김기성 트레이너 입니다.
감기가 얼른 나았으면 좋겠네요. 컨디션이 좋아야 운동수행도 효율적으로 최대의 효과를 낼 수 있습니다. 항상 컨디션 조절 잘하세욥 ^^ 하긴..아프고 싶어서 아픈건 아니겠지만,,..^^;;
오늘 하루도 퐈이팅!!! ^^