• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

도전! 다이어트신 2기

<다신2기> 11일차♥

다신등급

꼬꼬뿅뿅

1 1 1
  • 2015.02.11 20:16
  • 337
  • 6

<다신2기> 11일차♥

안냐세욤~~~꼬꼬에용ㅎㅎㅎ
오늘 53키로네용?ㅎㅎ
마의 53같으니라구 ....
벗어날수가없네요 ㅠ

오늘도열띠미열띠미해떠요♥

<다신2기> 11일차♥

하핫 전신샷!

오늘은 운동전에 카누마시고
공복으로 미션수행한후! 종합비타민한알먹고 요거트를먹고 1식했답니다♥

복근운동까지 깔끔하게했어요 ㅎㅎ

<다신2기> 11일차♥

제가 먹는 비타민 추천드릴게요^^
제가 자주는먹지못햇엇는데 이번기회로 매일먹으려구요 ㅎㅎ

요게 얼마나좋으냐면 ㅋㅋ생리통생기거나 빈혈잇을때 챙겨주면 금방나아지더라구요 ㅎ
생리할때 영양챙겨줘야되니깐 ㅎ
그래서 생리때만먹곤햇지만 이젠운동후~한알씩먹도록하겟숴요 ㅎ





<오늘의 식단>

<다신2기> 11일차♥

요거트~ 10회분이들어있어서 ㅎㅎ
또 10일차 새로샀네용^.^
마트에 진열대에 맨뒤에있는걸로다가 꺼내왔어요 ㅎㅎㅎ
유통기한젤긴걸루 ㅎㅎ

<다신2기> 11일차♥

1식은 현미밥이좀많아보이죠?
오늘아침에 쑥무침을갓해가지고 ㅎㅎ
쑥데치고남은물로끓엿는데 물을넘많이먹어가지고현미밥이 ㅋㅋㅋ
불엇어욬ㅋ

쑥무침은진짜환상이었답니다♥

맛있는식단..삼시세끼현미밥도이젠끝나가네요 ㅋㅋ




<오늘의 운동>

[스퀏15+마운틴20(40)+암워킹10+마운틴20(40)]
×4세트!

미션완료

제자리파워워킹 30분완료!

미션썩쒜쓰!!!

<다신2기> 11일차♥

마운틴클라이머에요...♥
마일리언니께서도자주해주시던ㅋㅋㅋ익숙한동작이네요 힘바짝들어가고 땀나고아주좋아요 ㅋㅋ
집에서할때는 발끝들고하는데
창고가서 사진찍다보니깐 발끝이 바닥에닿았네요;;;
실제로는 발들고한답니다 선생님 오해는절대노우

<다신2기> 11일차♥

암워킹이랑 마운틴때메
손바닥 손목쪽에 빨강점같은거 보이시나요?? ㅎㅎ
굳은살배길거같아요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
영광의상쳐ㅋㅋㅋ

<다신2기> 11일차♥

핸즈플랭크 허리 부분수정요~

<다신2기> 11일차♥

와이드좀나아졋는지모르겟어요 ㅠ ㅎㅎ








<다이어리>

<다신2기> 11일차♥

오늘역시 ㅋㅋ그닥신나는하루는아니었지만
그럭저럭보냇네요 ㅎㅎ



<오늘의 시간대별 활동>

15.02.11

06:30
기상

06:30~08:10
요리. 식단.도시락챙기기.양배추계란삶기

08:15~08:41
복근

08:45~09:30
.미션

09:30~10:00
제자리걸음

10:00~10:30
1식과 간식

11:20~11:40
2식

15:14
견과

17:40~18:20
3식완료

아오힘들어 ㅎㅎ

너무너무다들수고많으셨어요^^♥

굿밤되시고 행복한꿈꾸세요♥

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신D
    꼬꼬뿅뿅 2015.02.12 08:02

    꼬우forty! 하핫♥♥ 꼭깨질기를바라묘 ㅠ 이번주는 52를목표로...ㅋㄷㅋㄷ 네^^♥ 그쵸 와진쫘꼬우님이랑넘잘맞앙♥ㅋㅋ 쑥절변 ㅠ ㅠ 흔히말하는개떡...이라고들하죠?ㅋㅋㅋ쑥개떡 ㅠ 힝먹고씨퐁흑흑 네 저도 상상속애서 먹는연습하고잇습니닼ㅋㅋㅋ ㄱㅋㅋㅋ아꼬우님표현늘사랑스러와여너무🙈💖💖💖👍감사합니다늘지켜봐주셔서!!짱짱힘이됩니다늘♥ 감사해요♥

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    꼬꼬뿅뿅 2015.02.12 08:00

    건친신재철 좋아져서다행이에요 ㅠ ㅠ 오늘새로운웨이브??그거 걱정되네요 ㅠ ㅎㅎ 내^^ 집듕집듕~~🙉네 ㅎㅎ알겟뜹니당 ! 현미밥오늘새로햇또요 ㅎㅎ 물안넣을수잇도록조심조심 ㅋ 네 ㅠ 어제마니안마셧네용;;.쩝ㅋㅋ 늘 좋은피드백감사드려용😆😆👍👍👍💪💪

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    꼬꼬뿅뿅 2015.02.12 07:58

    applegreen ㅎㅎ그죠??둑흔둑흔ㅋㅋ 52로빨리내려갓음조켓어요♥ ㅎㅎ쌤이챙기라고해주셔서 ㅠ 잊고잇던아이를꺼내보앗네용ㅎㅎ 네 ! 영양제를이용해봉세요 ㅋㅋㄱ나름괜춘한듯ㅋㅋ 마자레베카언닠ㅋㅋㅋ 마자요 ㅠ ㅠ 운동이란...쩝 ㅠ ㅋㅋㅋ그러게말입니다 ㅠ그놈의간섭진짜시러요 ㄱㅋㅋㅋ좀말좀안햇음좋겟어내인생이라고내인생ㅋㅋㅋㅋㅋ에쿠궁 ㅎㅎ 감사합니당♥ 애플님재치돋는댓글에 너무기분좋아지고 힘도얻고 ㅎㅎ 넘감사해요 ㅋㅋㅋㅋㅋ아오진짜 ㅋㅋㅋㅋ그랄때빡침ㅋㅋㅋ애플님늘감사해요♥제맘알져?😍💋💋💋

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    무브무브v 2015.02.11 22:50

    오늘도 넘 잘 이겨내신 꼬꼬님♥ 내일이면 마의 53이 깨질것같은 넘 기쁜 예감이 듭니다^^* 비타민이 새로 등장햇네요ㅎㅎ브디 비타민으로 악의 생리균들 다 물리처지길 바랍니다^^* 쑥향 너무 사랑합니다♥ 쑥이란 쑥은 다 사랑이죠ㅠ 갑자기 쑥떡 먹고싶은..ㅋㅋ 쑥절편 대박 땡기네요ㅎㅎ그래도 상상에서 잘 먹으려구요ㅎㅎ암요암요ㅋㅋ초록잎들에 둘러싸인 굽네ㅋㅋ쌈추 깻잎 곤달비들이 굽네 품안에넣으려구 사랑쌈하고 잇는거 같아요ㅎㅎ넘 귀엽네요♥ 근데 식단보면 진짜 도시락 싸는것맛 해도 넘 일일것 갇아요ㅎㅎ역시 다신은 아무나 할 수잇는게 아니라는거..ㅋ후기볼때마다 깨닫네요ㅎㅎ다음 식단은 어떨지 기대되네요♥ 꼬꼬님 아무쪼록 푹 잠드시길♥

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    건친신재철 2015.02.11 22:12

    키야~ 바로바로 좋아지시네요 좋습니다~^^ 플랭크 마운틴클라이머 와이드스쿼트 자세 좋습니다~ 동작 수행하실때 해당부위 근육에 집중집중 하여 운동 진행 할 수 있도록 노력 해주세요~ 아침과 점심에 현미밥 물에 말아 드셨네요?? 가급적이면 식사하실때는 물과 함께 섭취 하시는 것은 좋지 못한 습관이에요~ 물을 물은 최대한 적게 드실수 잇도록 노력해주세요~

    오늘 수분 섭취량이 많이 떨어지시네요~ 물한잔의 여유를 꼭가지시고 화이팅하세요~

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    applegreen 2015.02.11 21:14

    우와 그래도 소수점 뒤가 0이예요! 뭔가 두근두근하고 잇음ㅋ 조만간 새로운 숫자가...?! 비타민도 잘 챙겨드시는 분들이 많네요. 생리통 약 대용으로 드셧엇구나ㅋ 죽기 직전에 게보린으로 버텻는데 갈아타볼까요? ㅎ
    마운틴 클라이머 나왓군요 ㅋㅋ 레베카 언니 복근 동영상에 나와주는ㅋ (아씨 오늘 해야해ㅠ) 핸즈 플랭크도 어제 해봣거든요. 1분 힘들던걸요; 어째 만만한 운동이 없는건지;
    전 다른 것보다 식단 잘 챙기시는 게 항상 경이롭습니다ㅎㅎ 가족들이랑 사니 누군가 해놓거나 사두거나 한 걸로 대애~충 때우기 일쑤고, 나름 골라먹어야짘 하면 다른 식구들의 비난과 야유(.....)를 감수해야하니까요. 예전에 혼자 살 때는 운동과 영양따위엔 네버 관심없던 인스턴트 문제아였고ㅋㅠ 다신에서 공부 많이 햇으니 지금 다시 혼자 지내면 쬐금 나을 것 같네요. 꼬꼬님 쓰담쓰담~잘한다잘한다~
    방금 망할 동생이 피자시킴ㅋ 땅에 파묻고 올게요 ^-^ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

    답글
    |
    입력
이전글

다리21일차

2015.02.11 조회수 : 66
다음글

식탐이 문제에요 ㅜㅜ

2015.02.11 조회수 : 129
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기