다이어트 일기
04월 14일 (음식 584kcal, 운동 648kcal)
연이90
- 2016.04.12 17:27
- 41
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아침식사 : 113kcal (19.35%)
| [고려인삼제품공사] 검은콩호두율무차 (1포, 18g) | 75kcal |
| 증편 (1소접시, 20g) | 38kcal |
점심식사 : 210kcal (35.96%)
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
저녁식사 : 194kcal (33.22%)
행복한 저녁 식사~♡♡
| [매일유업] 퓨어 (1회분, 85g) | 65kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 크랜베리 (1회분, 10g) | 4kcal |
| 굿발란스 시리얼바 (1/4개, 13g) | 54kcal |
간식 : 67kcal (11.47%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 허니레몬 (1/2캔, 100ml) | 25kcal |
| 흑미 쌀과자 (1회분, 10g) | 14kcal |
운동 : 648kcal
| 108배(세트) (1회) | 100kcal |
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 114kcal |
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