다이어트 일기
04월 12일 (음식 1048kcal, 운동 501kcal)
h_nanaa92
- 2016.04.12 17:21
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아침식사 : 253kcal (24.14%)
| [허벌] 단백질쉐이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
| [허벌] 단백질 (1회분, 12g) | 45kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분, 250ml) | 118kcal |
점심식사 : 472kcal (45.04%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 계란후라이 (2.0개, 106g) | 230kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 무말랭이 (1/4소접시, 7g) | 9kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| 메추리알장조림 (1/4인분, 0g) | 18kcal |
| 도토리묵무침 (1/4소접시, 10g) | 4kcal |
저녁식사 : 154kcal (14.69%)
| [허벌] 단백질쉐이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
간식 : 169kcal (16.13%)
| 아몬드 (15.0개, 15g) | 105kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
운동 : 501kcal
| 줌바댄스 (30분) | 501kcal |
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