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도전! 다이어트신 2기

☆다신2기☆10일차

다신등급

균형잡힌몸매

1 1
  • 2015.02.11 01:29
  • 343
  • 6

☆다신2기☆10일차

몸무게가 크게 변화가 없다..
식단을.한번이라도 삐끗하면 체중이.올라가서
요즘 무엇을 먹을라하면.. 겁이난다..
아주 안먹는건 건강에도 안좋고..
건강한 다이어트를 해야하는데..
몸무게의.변화가 크게 없으니
살짝.힘이 빠지는??

☆다신2기☆10일차

아침;
식이섬유 200ml, 밀크커피(늦잠자서 제대로 도시락 못챙김)
밀크커피를 끊어야 하는데.. 출근후 아침에 정신차리는데는 밀크커피가 젤 좋은데...ㅠㅠ

점심;
현미밥 75g, 닭가슴살소세지 120g, 풋고추25g, 깻잎10g
식단에 단백질이 부족 하시다고 해서 닭가슴살소세지.한봉 다 섭취~.120g

저녁;
다이어트 기간내 약속을 되도록 안잡으려 하는데....
어쩔수 없는 약속..
이젠 약속으로 식단을.지키지 못히고 다른음식을.먹을때면.. 살짝 겁?? 이 난다..
골라서 먹기~
석쇠떡갈비, 쌀밥, 양배추절임, 양배추..

☆다신2기☆10일차

☆다신2기☆10일차

오늘의 운동~
센터에서 운동하면서 사진을 찍을수가 없었음..
미션을 수행하니 땀이 뚝뚝..
버핏할때는 허벅지가.후들~~
스쿼트는.하도 많이해서 이제 가뿐하게~^^
복근을.위해
레그레이지와 싯업은 꼭~!

오늘도 운동하고 들어오니.. 12시..

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  • 다신D
    균형잡힌몸매 2015.02.11 12:08

    미쓰이 운동을 하기전에는 두렵기도 하고 귀찮고 하기 싫을때도있지만.. 막상 미션을 하고 나면 뿌듯하고 몸도 가뿐해지고 좋아요~!
    미쓰이.님도 화이팅 입니다~!!

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  • 다신D
    균형잡힌몸매 2015.02.11 12:07

    건친김기성 몸무게의 거짓말은 잘 알지만..막상 눈에 보이는건.. 체중계의 숫자니..흔들리네요~^^;;
    자신과의 싸움에서 승리할수 있도록~! 화이팅~!

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  • 다신D
    균형잡힌몸매 2015.02.11 12:05

    졸라멋진몸매 제발 몸내부에서 변화가 있길요~#^^
    응원해주셔서 감사합니다~~!

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  • 다신D
    미쓰이 2015.02.11 12:00

    저는 아직 운동한다는게 겁이 나는데 미션들 성공하는거 보니 부럽습니다
    앞으로도 화이팅입니다

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  • 다신D
    모바일피티김기성 2015.02.11 11:22

    안녕하세요. 김기성트레이너 입니다. 한 번에 너무 많은 양을 섭취하는 건 안된다는거 인지하시구용^^ 몸무게의 거짓말...아시죠? 몸무게 안에 체지방이 얼만지..근육양이 얼만지가 중요합니다. 오늘 하루도 자기 자신과의 싸움에서 승리하세요^^ 뒤엔 항상 제가 있겠습니다 ^^

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  • 다신D
    뒤태미인 2015.02.11 08:45

    우와 열심히 하시네요. 자극받고 갑니다. 몸무게변화는 없어요 몸내부에서 변화가 일어나고 있을거예요 포기하지 마시고 홧팅!@

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