다이어트 일기
04월 12일 (음식 286kcal, 운동 493kcal)
오버더문
- 2016.04.12 11:32
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아침식사 : 46kcal (16.08%)
| 참외 (3/4개, 150g) | 46kcal |
점심식사 : 100kcal (34.97%)
| 도토리묵 (1.5중간접시, 150g) | 69kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 방울토마토 (7개, 84g) | 14kcal |
저녁식사 : 140kcal (48.95%)
| 방울토마토 (5개, 60g) | 10kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 34g) | 130kcal |
운동 : 493kcal
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 싯업 (1분) | 6kcal |
| 스플릿 런지 (1분) | 7kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (1분) | 10kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
| 트라이셉 딥스 (1분) | 6kcal |
| 니 푸쉬업 (1분) | 9kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
| 닐링 스쿼트 (2분) | 12kcal |
| 글루트 브릿지 (1분) | 6kcal |
| 글루트 킥백 (4분) | 24kcal |
| 경보 (70분) | 280kcal |
| 경보 (22분) | 88kcal |
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