다이어트 일기
04월 12일 (음식 1313kcal, 운동 718kcal)
나도다리미인
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- 2016.04.12 06:25
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아침식사 : 360kcal (27.42%)
| 흑미 (3/4회분, 75g) | 273kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1/2인분, 50g) | 29kcal |
| 미역초무침 (1소접시, 84g) | 33kcal |
| 김구이 (5장) | 8kcal |
| 우엉조림 (1/4소접시, 7g) | 17kcal |
점심식사 : 388kcal (29.55%)
| 김밥 1줄 (1/2줄, 145g) | 230kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
저녁식사 : 227kcal (17.29%)
| 만두국 (1/2인분, 350g) | 217kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
간식 : 338kcal (25.74%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 토마토 (1/4개, 62g) | 8kcal |
| [스타벅스] 애플쥬스 (1톨, 355ml) | 180kcal |
운동 : 718kcal
| 골프 (80분) | 240kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 에어로빅 (50분) | 400kcal |
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