다이어트 일기
04월 13일 (음식 1208kcal, 운동 342kcal)
ssol1542
- 2016.04.11 21:59
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아침식사 : 679kcal (56.21%)
| 사과 홍옥 (1/2개, 150g) | 69kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 갓김치 (1/4소접시, 10g) | 5kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 고추튀각 (1/2소접시, 30g) | 60kcal |
| 취나물무침 (1인분) | 56kcal |
| [빙그레] 끌레도르플레인요거트컵 (1컵, 80g) | 100kcal |
점심식사 : 6kcal (0.50%)
| 다시마 (1인분) | 6kcal |
저녁식사 : 523kcal (43.29%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 쇠고기미역국 (1/2인분, 300g) | 119kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 15g) | 51kcal |
| 취나물 (1/4인분, 25g) | 7kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 갈치젓 (1/4종지, 3g) | 6kcal |
| [빙그레] 끌레도르플레인요거트컵 (1컵, 80g) | 100kcal |
운동 : 342kcal
| 반신욕 (30분) | 36kcal |
| 헬스 (50분) | 192kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
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