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도전! 다이어트신 2기

▲▲ 주변사람들이 달라졌대요------ 9일차

다신등급

마지막결심

  • 2015.02.09 23:56
  • 806
  • 4

▲▲ 주변사람들이 달라졌대요------ 9일차


아침- 잡곡밥 브로콜리 계란 3

▲▲ 주변사람들이 달라졌대요------ 9일차


점심- 닭가슴살 딸기 브로콜리 하루견과

▲▲ 주변사람들이 달라졌대요------ 9일차


저녁 닭가슴살 딸기 브로콜리

브로콜리는 아침점심저녁으로 먹었고

간식- 방울이7 하루견과2봉 먹었습니당

▲▲ 주변사람들이 달라졌대요------ 9일차

▲▲ 주변사람들이 달라졌대요------ 9일차


캬아 알차게 먹었넵
어제 과식을 해서 오늘은 조금만 먹으려고 했는데
본의 아니게 시간이 없어서 많이 먹질 못했네용
때론 시간에 치여 사는것도 다이어트에는 나쁘지 않은거 같아요
아침에 공복에 유산소 하고 오늘의 미션 했어요
어제 저녁에 먹은 것들이 지방으로 가기 전에
다음날 아침에 공복 운동 하면 그나마 덜 한다고
하던데 맞나요?? 그래서 공복 운동을 했거든용

▲▲ 주변사람들이 달라졌대요------ 9일차

▲▲ 주변사람들이 달라졌대요------ 9일차



와이드 스쿼트
허벅지 안쪽 부분이 당기는게 느낌이 나쁘지 않고 좋아요 변태인가;;; 아니 정말 살면서 여기가 당기는게 처음이라... 신기하기도 하고 참 새삼스럽기도 하고 재밌어요 내 몸뚱아리에 이런 부분도 있었지
하면서 음~~ 이제 너희를 알았으니 가꿔주마!!!
얼른 타 버려라 허벅지 뒤 안 옆 지방아!!!!!


▲▲ 주변사람들이 달라졌대요------ 9일차



버피테스트
드디어 나왔네요
악마의 운동!!!!!!!! 우아
그냥 앉기도 힘든데 엄청나더군요
배가 겹처서 숨쉬기가 힘든데....
트레이닝 영상 보고 주의사항 꼼꼼이 보고
자세를 올바르게 하려고 지켰는데
사진 찍은거 보니 좀 엉망이네요;;;
어떨지는 한상희트레이너님이 얘기 해주시겠죠??

▲▲ 주변사람들이 달라졌대요------ 9일차



오늘은 월요일이라 바빴네요^----^
야근도 하고 ..... 으아 정신없네 그래도 스마일~~~
오늘!!! 김밥파티가 있었는데 공짜인 김밥
당연히 아주 당연하게 참아냈어요!!!!!!!!!

아!!! 저 오늘 어딘가 모르게 바꼈다는 말을
들었어요 "뭐지?? 어디가 바뀐거 같은데???"
살 빠졌어?? 요즘 뭐해???
살이 빠지면 얼굴 살부터 빠지거든요
그래서 그런가 오늘 몇번 들었네용
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 살 빼고있지롱^---^

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  • 다신D
    마지막결심 2015.02.10 19:29

    건친한상희 저 참은거 엄청 많아요ㅜㅜ 저녁시간마다 참고 있어요..... 힙을 조금 더 내리면 중심이 안잡혀서 좀 어려웠는데 한 번 해봐야겠네요!!!
    당겨지는 느낌^-^♥ 샤랄라라라
    허벅지에 이런 기분 처음이라 좋네용!!!!! 오늘도 엄청 잘 참았어요!!!!! 오늘도 공짜 빵 김밥 많았는데 꿀꺽 했어요~~ 이따가 인증샷 나가요~~ 크아아아!!!!!

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  • 다신D
    건친한상희 2015.02.10 14:31

    음..결심님 김밥까지 참을 줄 아시다니^^감량에 재미를 조금씩 알아가시는 듯 해요~그리고 와이드 스쿼트 진행
    할 때 느껴지는 안쪽이 기분좋게 당겨지는 느낌 저도 그 느낌 뭔지 알아요^^통했군요 ㅎㅎㅎ 그리고 스쿼트 운동 진행 하실때 다 좋으나 힙을 조금 내려 가동범위를 늘리시게 되면 좀 더 효과적인 와이드 스쿼트가 완성이 됩니다 참고바라구요~오늘도 기대할게요^^

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  • 다신D
    마지막결심 2015.02.10 09:57

    applegreen 정말요???? 아... 저는 맨날 보는 뱃살이라 똑같이 느껴지는데.... 빠졌다니까 신기하네요 그래서 더 마구마구 빼버리고 싶어지구요! 오늘 운동 강도를 높여서 엄청 걸어야겠어요 파이팅!!!!!!!!

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  • 다신D
    applegreen 2015.02.10 04:29

    배 많이 들어갓어요!! 오늘따라 더 들어간 듯?ㅎ김밥파티를 참은 보람이 잇네요~

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