다이어트 일기
04월 11일 (음식 853kcal)
넘너리
- 2016.04.11 15:41
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아침식사 : 210kcal (24.62%)
| 선식 (1큰술, 30g) | 112kcal |
| 무농약 볶은 현미 (1봉, 25g) | 98kcal |
점심식사 : 301kcal (35.29%)
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 10g) | 13kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 쌀밥 (1인분, 105g) | 156kcal |
| 도토리묵 (1중간접시, 100g) | 46kcal |
저녁식사 : 287kcal (33.65%)
| 현미과일그래놀라 (1팩, 35g) | 140kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 20g) | 21kcal |
| 양배추 (1접시, 20g) | 6kcal |
간식 : 55kcal (6.45%)
| 깔라만시 원액 (1회분, 50ml) | 12kcal |
| [맥스웰하우스] 커피믹스 (1봉지, 10g) | 43kcal |
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