다이어트 일기
04월 11일 (음식 1452kcal, 운동 78kcal)
예빠
- 2016.04.11 11:35
- 32
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아침식사 : 144kcal (9.92%)
| 야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 방울토마토 (2개, 25g) | 4kcal |
점심식사 : 316kcal (21.76%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 고등어찜 (1/2토막, 74g) | 115kcal |
| 오징어젓갈 (1/4종지, 3g) | 2kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 19g) | 28kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 502kcal (34.57%)
| 참이슬 후레쉬 소주 (6잔, 270ml) | 366kcal |
| 두부부침 (1접시, 85g) | 93kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 양념간장 (1종지, 17g) | 33kcal |
간식 : 490kcal (33.75%)
| [삼립식품] 보.냉동야채호빵 (1회분, 90g) | 220kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
운동 : 78kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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