다이어트 일기
04월 11일 (음식 1505kcal, 운동 372kcal)
박해영경위님들리십니까
- 2016.04.11 08:21
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아침식사 : 610kcal (40.53%)
| 양배추찜 (1소접시, 68g) | 16kcal |
| 파김치 (1인분, 38g) | 22kcal |
| 현미밥 (1공기, 190g) | 290kcal |
| 쌈장 (1회분, 15g) | 2kcal |
| 소시지양파볶음 (1회분, 100g) | 280kcal |
점심식사 : 236kcal (15.68%)
| 현미밥 (1공기, 120g) | 183kcal |
| 취나물무침 (1/2인분) | 28kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 53g) | 12kcal |
| 쌈장 (1회분, 20g) | 3kcal |
저녁식사 : 384kcal (25.51%)
| 콩떡 (5개, 155g) | 384kcal |
간식 : 275kcal (18.27%)
| 마카로니뻥튀기 (1대접, 55g) | 275kcal |
운동 : 372kcal
| 하체운동 (17회) | 152kcal |
| 보통 걷기 (85분) | 220kcal |
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