다이어트 일기
04월 10일 (음식 978kcal, 운동 610kcal)
fox2222
- 2016.04.10 10:55
- 33
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아침식사 : 189kcal (19.33%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 어묵국 (1/4인분, 32g) | 26kcal |
점심식사 : 383kcal (39.16%)
| 햄달걀토스트 (1인분, 218g) | 372kcal |
| 아메리카노 (1잔, 350ml) | 11kcal |
저녁식사 : 406kcal (41.51%)
| 단호박 (2조각, 200g) | 132kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 60g) | 65kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| 버섯채소볶음 (1/4소접시, 29g) | 19kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 양상추 (3/4소접시, 52g) | 5kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1/2큰술, 7g) | 32kcal |
운동 : 610kcal
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 200kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 410kcal |
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