다이어트 일기
04월 10일 (음식 991kcal, 운동 371kcal)
Jin0122
- 2016.04.10 09:40
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아침식사 : 420kcal (42.38%)
| [아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 100kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 100kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 호박조림 (1소접시, 88g) | 44kcal |
점심식사 : 256kcal (25.83%)
| 스타벅스커피 라떼 (1개, 200ml) | 160kcal |
| 시식 (회분) | 50kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
저녁식사 : 315kcal (31.79%)
| [아임닭] 버섯듬뿍 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 120kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 고르곤졸라치즈 (1회분, 30g) | 55kcal |
| 레몬 (1개, 100g) | 10kcal |
| 아몬드 (1개, 1g) | 7kcal |
운동 : 371kcal
| 고정자전거 (40분) | 130kcal |
| 운동 루틴 (20분) | 80kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 120kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 41kcal |
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