다이어트 일기
04월 09일 (음식 2824kcal, 운동 158kcal)
hoony
- 2016.04.09 18:48
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아침식사 : 664kcal (23.51%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 계란찜 (2소접시, 200g) | 281kcal |
| 배추김치 (1인분, 150g) | 25kcal |
| 열무물김치 (3인분) | 45kcal |
점심식사 : 644kcal (22.80%)
| [삼양] 삼양라면 (1봉, 120g) | 495kcal |
| 열무물김치 (3인분) | 45kcal |
| 배추김치 (1인분, 150g) | 25kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 1,416kcal (50.14%)
| 불고기전골 (2인분) | 518kcal |
| 쌀밥 (1인분, 400g) | 596kcal |
| 배추김치 (1인분, 150g) | 25kcal |
| 당면 (1회분, 221g) | 277kcal |
간식 : 100kcal (3.54%)
| 모시송편 (2개, 100g) | 100kcal |
운동 : 158kcal
| 윗몸일으키기(세트) (60회) | 75kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
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