도전! 다이어트신 2기
【다신2기 5일차】 2월5일¡
하자48
- 2015.02.06 00:15
- 701
- 3
허우적허우적 일과끝내고미션마치니..
오늘도 자정을 넘었다ㅠ 푸하
식단,운동 인증샷도 제대로없내요ㅠ
아니 이정도면 아예없는수준이지.. 읔
내일부터는 좀 더 섬세녀로 거듭나보겠어요!ㅋ
★식단
1식 현미밥 무염김 난백2 콩나물무침 시금치나물
1.5식 블루베리50그램
2식 현미밥 콩나물무침 찐양배추 된장 닭가슴살
3식 두유 하루견과 ㅠ 오늘은도저히 밥먹을짬이없었네요ㅠ
허기지다 허기지다ㅠ...
★운동
암워킹+니업+암워킹+팔벌려뛰기 곱하기3셋
빠르게걷기30분
강하나하체스트레취잉
너무 미션수행만하지요... ? ㅠㅠ
으아 피곤피곤
주말엔 다른운동도 병행하면서 해볼게요!!
오늘도 고생하셨습니다용♥
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하자48 100프로현미로 드시는것이 더 좋지만 소화가안되시거나 먹기힘드시면 8대2정도로 혼합해서 드셔도 됩니다~^^
건친신재철 쌤 근데요 현미밥해먹을때 완전현미로만하나요 일반쌀조금섞어서 먹는건가용?
주무시면 답변은 내일로 패쓰~♥
피곤하신와중에도 너무고생하셨어요~^^
이렇게 올려주시니 감사할따름입니다~
오늘하루도 고생하셨어요 어여쉬세요~