다이어트 일기
04월 09일 (음식 3898kcal, 운동 1091kcal)
ssol1542
- 2016.04.09 08:18
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아침식사 : 967kcal (24.81%)
| 사과 홍옥 (1/2개, 150g) | 69kcal |
| 딸기 (10개, 200g) | 50kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 양상치 (3/4소접시, 52g) | 5kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| [매일] 상하까망베르치즈 (2조각, 33g) | 100kcal |
| 프렌치토스트 (1인분) | 497kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
| [소와나무] 복숭아요거트 (1개, 85g) | 90kcal |
점심식사 : 1,054kcal (27.04%)
| 감자수제비 (1.5인분) | 741kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 무채김치 (1인분, 129g) | 126kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 20g) | 52kcal |
| [매일유업] 뼈로가는칼슘두유 (1회, 200ml) | 130kcal |
저녁식사 : 304kcal (7.80%)
| 미니김밥 (1/2팩, 85g) | 119kcal |
| 순대 (1/2중간접시, 100g) | 180kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
간식 : 1,573kcal (40.35%)
| 군밤 (10개, 100g) | 160kcal |
| [한국야쿠르트] 미니왕뚜껑 (1회분, 80g) | 340kcal |
| 타코야끼(문어빵) (6개, 120g) | 252kcal |
| 츄러스 (1개, 80g) | 212kcal |
| 또띠아 (2개, 84g) | 188kcal |
| 아카시아꿀 (1/4회분, 25g) | 73kcal |
| [서울우유]365 1등급우유 (1.5회분, 300ml) | 210kcal |
| [소와나무] 복숭아요거트 (1개, 80g) | 80kcal |
| 코카콜라 (3/4캔, 127ml) | 58kcal |
운동 : 1,091kcal
| 반신욕 (30분) | 36kcal |
| 헬스 (50분) | 275kcal |
| 보통 걷기 (300분) | 780kcal |
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