다이어트 일기
04월 08일 (음식 1818kcal, 운동 797kcal)
소년웬디
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- 2016.04.08 10:42
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아침식사 : 290kcal (15.95%)
| 오트밀 (1회분, 30g) | 111kcal |
| 방울토마토 (8개, 96g) | 16kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| [맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 156kcal |
점심식사 : 84kcal (4.62%)
| 저지방라떼 (1회분, 300g) | 84kcal |
저녁식사 : 1,444kcal (79.43%)
불금...을 보냈습니당
| 양고기갈비 구운것 (2토막, 90g) | 332kcal |
| 찹쌀탕수육 (1회분, 80g) | 384kcal |
| 맥주 (2잔, 400ml) | 148kcal |
| 참이슬 후레쉬 소주 (4잔, 180ml) | 244kcal |
| 육회 (1중간접시, 150g) | 230kcal |
| 감자탕 (1인분, 100g) | 106kcal |
운동 : 797kcal
하이퍼익스텐션 20 20 20 레그레이즈 20 20 20 20 트라이셉스딥스 20 20 20 푸쉬업 10 10 10 마운틴클라이머 30 30 30 짐볼 크로스 레이즈 15 15 15 15 어시스턴트 푸쉬업 15 15 15 트라이앵글 스탑 플랭크 20 30초 20
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 557kcal |
| 서킷 트레이닝 (40분) | 240kcal |
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