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다이어트 일기

유산소와근력운동순서중요성

다신등급

꼭 55kg

 1
  • 2015.02.04 19:46
  • 641
  • 4

3주동안 유산소운동하고근력운동 해왔는데 오늘부터 근력운동하고 유산소시작했는데 역시 차이가 있는거같아요
더 땀나고근력운동 한다음 유산소운동하고나면 더 상쾌해요 근데 더 힘들다는점..ㅠㅠㅠ그래도 운동한맛나네요 오랜만에 ㅋㅋㅋㅋ
다들화이팅하세용!!!!

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  • 지존
    꼭 55kg 2015.02.04 20:05

    두달프로젝트 공복에 유산소운동했다가 근손실당했어요..흐ㅠ

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  • 정석
    평생노력만이~ 2015.02.04 20:01

    공복엔 유산소위주로하구요(그래야 근손실없어요)공복아니면
    스트레칭→무산소→유산소→스트레칭
    맞습니당..홧팅요^^

    답글
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  • 지존
    꼭 55kg 2015.02.04 19:53

    핑크피기 화이팅!!화이팅!!!!

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  • 초보
    핑크피기 2015.02.04 19:51

    화이팅!!!

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