다이어트 일기
04월 08일 (음식 954kcal, 운동 974kcal)
이레이노
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- 2016.04.08 07:44
- 30
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아침식사 : 120kcal (12.58%)
| [베지밀] 아몬드와 호두 (1팩, 190ml) | 120kcal |
점심식사 : 288kcal (30.19%)
| 소보루빵 (1/2회분, 52g) | 194kcal |
| 순대 (1/4중간접시, 30g) | 54kcal |
| 생선까스 (1/4인분, 20g) | 40kcal |
저녁식사 : 257kcal (26.94%)
| 런요구르트 (1병, 90ml) | 41kcal |
| 금귤 (16개, 146g) | 101kcal |
| 호밀식빵 (1/2회분, 42g) | 115kcal |
간식 : 289kcal (30.29%)
| [롯데리아]마블소프트콘 (1회분, 110g) | 169kcal |
| 모시송편 (4개, 120g) | 120kcal |
운동 : 974kcal
| 보통 걷기 (127분) | 329kcal |
| 훌라후프 (36분) | 205kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (80회) | 20kcal |
| 스트레칭 (2분) | 8kcal |
| 덤벨 아령운동 (6분) | 39kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (200회) | 100kcal |
| 러시안 트위스트 (1분) | 6kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (2분) | 14kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (1분) | 9kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (3분) | 30kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (16분) | 214kcal |
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