다이어트 일기
04월 07일 (음식 1624kcal, 운동 390kcal)
ssol1542
- 2016.04.07 00:19
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아침식사 : 505kcal (31.10%)
| 사과 홍옥 (1개, 300g) | 138kcal |
| 딸기 (8개, 160g) | 40kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 미역국 (3/4대접, 187g) | 41kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 13kcal |
| 계란찜 (1/2소접시, 32g) | 45kcal |
| 우엉조림 (1/4소접시, 7g) | 17kcal |
| 뻥튀기 (1/4봉지, 15g) | 55kcal |
점심식사 : 142kcal (8.74%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 딸기 (4개, 80g) | 20kcal |
| 양상치 (1.5소접시, 105g) | 11kcal |
| 얼린두부 (1회, 100g) | 76kcal |
저녁식사 : 977kcal (60.16%)
| 토마토스파게티 (1/2인분, 250g) | 321kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 딸기 (2개, 40g) | 10kcal |
| 양상치 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 머스터드소스 (1/2인분) | 22kcal |
| 치즈피자 (1조각, 184g) | 408kcal |
| 카스맥주 (2잔, 400ml) | 148kcal |
| 꿀 (1/4회분, 15g) | 44kcal |
운동 : 390kcal
| 반신욕 (35분) | 42kcal |
| 헬스 (50분) | 192kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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