다이어트 일기
04월 06일 (음식 1034kcal, 운동 30kcal)
기슈니
- 2016.04.06 11:20
- 34
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아침식사 : 248kcal (23.98%)
| 계란후라이 (1개, 50g) | 108kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 150ml) | 78kcal |
| 사과 말린것 (1회분, 10g) | 26kcal |
| 육포 (1소접시, 10g) | 36kcal |
점심식사 : 579kcal (56.00%)
| 치아바타 (1회분) | 110kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 15g) | 9kcal |
| 닭똥집볶음 (1/4인분) | 127kcal |
| 상추 (1회분, 40g) | 7kcal |
| 열무김치 (1소접시, 7g) | 2kcal |
| [수지스] 페퍼콘 닭가슴살 (1회, 100g) | 101kcal |
저녁식사 : 207kcal (20.02%)
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 70g) | 41kcal |
| 치아시드 (1회분, 5g) | 16kcal |
| 블루베리 (1인분, 20g) | 11kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| 바나나 (1개, 45g) | 41kcal |
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
운동 : 30kcal
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
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