다이어트 일기
04월 06일 (음식 915kcal, 운동 735kcal)
fox2222
- 2016.04.06 09:11
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아침식사 : 279kcal (30.49%)
| [엘지생활건강] 다논엑티비아플레인 (1회분, 80g) | 70kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 두부부침 (1/2접시, 42g) | 46kcal |
점심식사 : 370kcal (40.44%)
| 김치볶음밥 (1/2인분, 200g) | 255kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 231kcal (25.25%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 99kcal |
| 두부부침 (1/4접시, 21g) | 23kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
간식 : 35kcal (3.83%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
운동 : 735kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 200kcal |
| 트위스트런 (15분) | 135kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 400kcal |
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